Con la llegada del nuevo año solemos echar la vista atrás y reflexionar sobre los logros y metas que hemos conseguidos en los últimos meses. Pero también es un buen momento para marcarnos nuevas metas y objetivos que cumplir en los próximos 12 meses. De acuerdo con...
Estamos llegando a la navidad, una fecha en la que se nos acumulan los eventos, las comidas y las cenas. En familia, con los amigos, en la empresa, etc. muchas eventos que nos sacan de la rutina y donde la comida suele ser la gran protagonista. Ahora más que nunca, se...
Los puntos gatillo suelen ser el origen de muchos dolores musculares que sufrimos en nuestro día a día. Más que puntos, se trata de zonas de un músculo que permanece en constante contracción. Se trata de lo que muchas veces sentimos como una "pelota" en un músculo....
Una de las principales causas de dolor que sufrimos casi todas las personas vienen provocadas por las contracturas musculares. Se trata de un estado de rigidez o contracción que sufre el músculo, generalmente provocado por malas posturas, gestos bruscos o cargar mucho...
Al hablar de obesidad siempre ponemos el foco en las consecuencias adversas para nuestro sistema cardiovascular y nos olvidamos de otra serie de consecuencias que tiene en nuestro cuerpo a nivel muscular y esquelético y que merman nuestro bienestar. Estas...
Pasar tantas horas al día sentando frente al ordenador tiene en nuestro cuerpo diferentes efectos perjudiciales. El sedentarismo no solo provoca en la gente un aumento de la obesidad, sino también un problema que afecta a una gran parte de la población: el dolor de...
Practicar deporte regularmente es un hábito que no hace más que aumentar nuestro bienestar en el día a día, ¿por qué no potenciar sus efectos con unos consejos de alimentacion para deportistas? Entrenar tres o cuatro días a la semana durante una hora o una hora y...
La fibromialgia es una enfermedad que limita mucho la vida de quien la padece. Se trata de una enfermedad invisible que afecta al 5% de la población, con mucha prevalencia en la mujer, puesto que el 95% de quien la padece son mujeres. ¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA? Se trata...
La vida en la actualidad provoca que muchas personas padezcan trastornos del sueño y, a veces no le damos la importancia adecuada a tener un buen sueño. Dormir correctamente es tan importante como tener una buena alimentación, ya que un mal sueño tiene consecuencias...
El verano está a punto de acabar y la mayoría de nosotros hemos tenido algún exceso durante las vacaciones, nos hemos cuidado un poco menos y hemos aprovechado estas semanas para disfrutar sin mirar la báscula. Por esto, lo normal es que en verano hayamos cogido algún...
Todos sabemos de la importancia de protegernos de los rayos del sol. En verano especialmente, el sol puede resultar muy peligroso para nuestra salud, ya que nuestra piel recibe sus rayos todos los días durante muchas horas. Por esto, es esencial cuidar nuestra piel y...
El verano es época de disfrutar con la familia y los amigos de días de playa y de piscina. Pero, a veces, sufrimos de dolores articulares que no nos permiten disfrutar estos días como nos gustaría. No hace falta renunciar a disfrutar de días de piscina por estos...
Hoy entra el verano, una época del año donde cambiamos algunos hábitos de nuestra vida diaria. Nos gusta salir más, aprovechando el buen tiempo y las horas de luz. Como consecuencia, también nos animamos más a la hora de hacer deporte en estos meses del año. El...
Por todos es sabido que el agua es un elemento fundamental para la vida, para que todos los procesos de nuestro organismo funcionen de manera adecuada. Por esto, una buena hidratación es esencial para mantener la salud física y mental a lo largo de nuestra vida. Si...
Ya casi ha llegado el verano, la época del año en que nuestro cuerpo está más expuesto a los rayos del sol. Esta exposición es muy beneficiosa para nuestro organismo, pues nos llenamos de vitamina D, que fortalece nuestros huesos. Por el contrario, esta exposición...